Заказы по телефонам
+7 (921) 900 12 77
Доставка по Санкт-Петербургу
Корзина
Ваша корзина пуста
Вход для клиентов
Подбор контактных линз
Разделы каталога
- Контактные линзы
- » Силикон-гидрогелевые
- » Однодневные
- » На одну неделю
- » На две недели
- » На месяц
- » На квартал
- » Традиционные
- » Не снимая
- » Цветные
- » Торические
- » Мультифокальные
- » Карнавальные
- » Склеральные
- » Бьюти-линзы
- Растворы
- Пероксидные системы
- Капли для глаз
- Таблетки
- Очиститель
- Стартовые наборы
- Контейнеры
- Пинцеты
- Сопутствующие товары
Поиск по каталогу
Например, Pure Vision
Публикации
Полезные советы и упражнения для глаз.
Упражнения для тренировки глазных мышц
1. Наклейте на окно точку красного и чёрного цвета диаметром 5 мм. Смотрите на неё несколько минут, потом переведите взгляд на какой-нибудь дальний предмет за окном. Делайте такое упражнение в течение 5 минут один раз в день в течение недели.
2. Вытяните вперёд руку с выпрямленным указательным пальцем, фиксируя на нём взгляд. Продолжая глядеть на палец, медленно поднесите его к носу. Переведите взгляд на дальний предмет. Повторите упражнение несколько раз. Это упражнение помогает для улучшения способности видеть одинаково хорошо и вдаль, и на близком расстоянии.
3. Сядьте на стул. Примите удобное положение. Закройте глаза и накройте их ладонями так, чтобы середина ладоней была над глазами (правой - над правым, левой - над левым). Ни в коем случае не давите на глаза. Представьте себя в комфортной обстановке. Это упражнение способствует быстрому отдыху глаз. Если выполнять это упражнение 2-3 раза в день по 10-15 минут, зрение значительно улучшится.
Упражнения для снятия напряжения глаз
1. Быстро моргайте в течение 1-2 минут. Затем закройте глаза и одну минуту легко массируйте веки подушечками пальцев. Это упражнение расслабляет мышцы глаз и улучшает кровообращение.
2. Плотно зажмурьте, а потом откройте глаза. Повторите 8-10 раз. Повращайте глазами сначала в одну, а затем в другую сторону — 6-8 раз. Возьмите карандаш и смотрите на его кончик, то, приближая его на 5-7 сантиметров, то, удаляя на расстояние вытянутой руки. Проделайте это упражнение 6 раз.
Это упражнение облегчает работу глаз на близком расстоянии.
Стоя, отставьте правую руку вперед на 25-30 см и в течение 5- 7 секунд смотрите обоими глазами на кончик указательного пальца. Медленно приближайте палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока он не начнет двоиться. Повторите 6-8 раз.
Упражнение для укрепления мышц глаз улучшения их координации.
Отведите полусогнутую руку в правую сторону и скосите глаза на пальцы. Не поворачивая головы, следите за пальцами, медленно перемещая их справа налево, а затем в противоположную сторону. Повторите 10-12 раз.
Полезные советы:
Как сохранить зрение
Читать книги и работать на компьютере нужно на оптимальном расстоянии - не ближе 33 сантиметров. Глазам после каждых 30 минут работы нужно давать 5 минут отдыха. Если у ребенка есть предрасположенность к близорукости, то время отдыха необходимо удлинить, а время непрерывной работы сократить до 20 минут.
Расстояние от стула до цветного телевизора должно быть не менее 3-4 м, до черно-белого — 2м.
Когда ребенок болеет и у него высокая температура, напрягать зрение нельзя. Поэтому ему не следует давать книжки и разрешать смотреть телевизор, не говоря уже о видеоиграх.
Как закапывать глазные капли
Мягко оттяните нижнее веко, образуя из него маленький карманчик.
Запрокиньте голову назад.
Введите каплю в карманчик, закройте глаз и мягко надавите средним пальцем на внутренний угол глаза. Таким способом вы закупориваете носовой слезный канал и удерживаете лекарство в глазу. Держите палец в таком положении 3-5 минут. Это поможет исключить побочные действия и увеличит эффективность лекарства.
Снимите палец, выпрямите голову и вытрите лишнее лекарство вокруг глаза.
Повторите те же действия для другого глаза, если это необходимо.
Источник: Центр семейной офтальмологии
http://www.oftalmos.ru/
Tweet |
|
Еще статьи
Контактные линзы, созданные по PC- технологии. | Аллергические заболевания глаз и контактные линзы. | Особенности российского рынка контактных линз. Итоги 2008 года. |
Комментарии:
* - Все поля обязательны для заполнения
© 2004 - 2024 LinzShop
Контакты:
ООО "АйСи"
191025, г.Санкт-Петербург,
Маяковского ул., д.2/94, литер. А
тел: +7 (921) 900 12 77
ИНН 7841390432
ОГРН 1089847258709
www.linzshop.ru
E-mail: linzshop@bk.ru