Новости

Съедайте один авокадо в день, и вы улучшите зрение и состояние мозга.

Польза для здоровья, которую даёт авокадо, практически бесконечна. Недавнее исследование американских учёных этого невероятного продукта показывает, что употребление одного авокадо в день улучшает плотность макулярного пигмента и здоровье мозга.

Команда исследователей Университета Дайана Маера, занимается изучением проблем старения в возрасте от 50 лет.  Диетологи попросили половину участников съедать один авокадо в день, а вторую группу – картофель или горох. Причина, по которой исследователи попросили контрольную группу употреблять картофель или горох, состоит в том, что оба эти продукта содержат такое же количество калорий, как и авокадо. У  каждого участника данного исследования, который употреблял авокадо, отмечено повышение уровня лютеина на 25%. Мало того, врачи обнаружили, что у участников этой группы улучшилась память.

Высокие уровни лютеина очень важны для защиты от таких заболеваний, как дегенерация желтого пятна и катаракта. Помимо авокадо высокий уровень лютеина содержат такие продукты как цуккини, виноград, капуста.

Источник: www.contactlenses.co.uk